亲们,快看“周末最佳放松”秘籍

终于周末了!终于周末了!终于周末了!发泄的话也要说三遍!

这可是辛苦工作一周的盼头啊!可以用来减压,不管计划是什么,最重要的是尽量保证有效享受周末,从而长远改善生活质量。

菠萝小秘为各位大人呈上:有效享受周末的几条不成熟的小建议……

1. 睡个好(lan)觉,谁也别拦着我!

人人都需要美容觉,但不能睡得太过头,否则周一早上会感到没精打采。养成每天在固定时间起床的习惯,周末更适合调整作息。还有,周末也别忘了睡午觉,10-45分钟都无所谓。为什么呢?因为午休有助于消除负面情绪,提高灵敏性,满血复活哦。

2. 停止无休止的焦虑,佛所:都放下……

抛开“万一”的心态,别再为无法控制的事情烦恼,比如领导的电话、下周的招聘任务、天气糟糕等等……你能掌控的只有自己,列出使自己焦虑的事情,然后采取措施解决力所能及的问题。

3. 培养兴趣爱好,陶冶自己

不论你是喜欢美食、摄影、运动、画画、写诗、弹钢琴还是养花弄草,都可以花点时间尽情去做。培养兴趣爱好不仅能使内心得到放松和满足,还能带来成就感。

4. 享受亲密时光,我要约约约~

重新联络近来稍有疏忽的亲人朋友,当然,不要出于愧疚或当成义务去做,而应发自内心想做。联系联系,问问他们近况如何。不要只在需要帮忙时才联系他们。人情联络(拥抱、安慰)对身心健康至关重要。如果因为工作或生活环境问题,亲人不在身边,也没有太多朋友,那就主动结交兴趣相投的朋友。去认识他们、见面喝杯咖啡或吃顿饭,要么相约某地逛逛。你会发现,自己的情绪远比一个人自卑自怜时爽朗活泼得多。

5.放慢节奏…慢,再慢一点

周末不必急匆匆赶着开会,也不用在下班前写完报告,周末没有非做不可的计划。所以,慢点吃,好好享用眼前食物,不要满脑子想着吃完饭要干什么。以慢节奏缓解一周的忙碌,就算吃水果,也要慢慢慢。

6. 开怀大笑,笑,玩命笑,拼了!

微笑是良药,再多不过分,幽默对情绪大有好处。幽默有利于减压,增强免疫系统,而且能将患心脏病的几率降低40%。不要拿自己拥有的和他人攀比,何必自讨烦恼呢。快乐需要幽默感,更需要感恩的心,感恩是快乐的主要源泉。你自己若是一个快乐的人,必定也能将快乐传递给他人。

好了,菠萝小秘周末要去加班了,祝各位亲周末愉快!

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